Abnehmen mit Molke
Eine Molke-Kur verbietet keine Mahlzeit! Obwohl ein Liter Molke nur ca 250 kcal hat, wirkt sie doch sehr sättigend.
Wer ein Glas Molke ( 0,3 l) eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit trinkt, nimmt ab ohne zu hungern.
Variieren Sie die Geschmacksrichtungen mit Frucht- und Gemüsesäften, ohne Zuckerzusatz.
Molke-Fastentag
Über den Tag verteilt sollten Sie 3 Liter Molke, sowie Obst und Gemüse zu sich nehmen.
Molke-Fastenkur
Verzichten Sie 10 - 14 Tage auf alle Streichfette. Trinken Sie über den Tag verteilt bis zu 3 Liter Molke, stündlich ein Glas.
Essen Sie hauptsächlich Salat (auf jeden Fall mit gutem Öl) und Gemüse. Trinken Sie zusätzlich Mineralwasser .
Kaffee und schwarzer Tee verringern die Wirkung der Molke
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